Skupinová facilitácia je jedinečný priestor, kde môžete objaviť viac o sebe aj o vzťahoch s ostatnými. Tento proces je založený na princípoch polyvagálnej teórie a vzťahovej väzby, vďaka ktorým získate hlbšie pochopenie svojich emócií a správania.
Facilitačné skupiny sú vedené ako uzatvorené skupiny – pozostávajú z 10 stretnutí, ktoré sa konajú raz týždenne, väčšinou vo večerných hodinách. Momentálne ich realizujeme online aj osobne na Slovensku (v mestách Bratislava, Trnava, Nitra) a v Španielsku.
Počas stretnutí v malej skupine budete mať možnosť bezpečne zdieľať, učiť sa a budovať zdravé vzťahy. Skupinové terapie prebiehajú pod vedením skúseného odborníka, ktorý vytvára prostredie plné dôvery a podpory.
Spolupracujeme s odborníkmi, ktorí spájajú dlhoročnú prax, citlivé vnímanie a rešpektujúci prístup k rozvoju jednotlivcov aj skupín. Každý z nich prináša do našich vzdelávacích formátov vlastný štýl, odbornosť a ľudskosť.
PhDr. Ivana Čergeťová, PhD, LL.M, MBA, PCIC, je psychologička, terapeutka a odborníčka s rozsiahlymi skúsenosťami v oblasti psychológie, koučingu a vzdelávania. Počas svojej bohatej praxe pôsobila v rôznych prostrediach, vrátane akademickej sféry, terapeutických centier a súkromnej praxe, kde sa zameriava na individuálnu a párovú terapiu, ako aj na skupinovú prácu.
Ivana je školená v rôznych terapeutických prístupoch, vrátane kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), na telo orientovanej terapie, procesorientovanej terapie, či Montessori terapie. Jej práca vychádza z princípov polyvagálnej teórie, vzťahovej väzby (model Uny McCluskey) a neuro-lingvistického programovania (NLP). Svojich klientov sprevádza na ceste k sebapoznaniu, emocionálnemu uzdraveniu a osobnému rozvoju, pričom kladie dôraz na pochopenie vnútorných procesov a ich prepojenie s okolím.
Okrem toho je autorkou a trénerkou vlastnej terapeutickej metódy Motion Bond Technique®, ktorá spája pohyb, emocionálnu prácu a neuropsychológiu. Ivana aktívne pôsobí na Slovensku a v Španielsku, kde sa venuje nielen terapii a tréningom, ale aj osvete v oblasti duševného zdravia a inšpirácii k osobného rastu.
V rámci svojej individuálnej a skupinovej praxe vedie supervízne stretnutia, workshopy a semináre v oblasti osobného rastu a profesijného rozvoja. Aktívne sa venuje systemickým prístupom a jej práca je charakteristická citlivým a holistickým prístupom, ktorý podporuje harmonický rozvoj jednotlivcov aj skupín.
Od roku 2025 realizujeme skupinovú facilitáciu aj na Tenerife (Španielsko). Tento formát prebieha v menších skupinách v prostredí, ktoré prirodzene podporuje uvoľnenie nervového systému a prácu s telom.
Skupinové stretnutia nadväzujú na našu dlhodobú prax na Slovensku a sú vedené v poldňových formátoch, s dôrazom na prepojenie teórie, pohybu a osobného prežívania. Prvé skupiny boli zrealizované v roku 2025 ako súčasť projektu Mentara Care® v obci Tabaiba Baja na severovýchodnom pobreží ostrova Tenerife.
Cieľom našich aktivít a skupinovej práce je prinášať bezpečný priestor pre rozvoj, reguláciu a podporu duševného zdravia aj v medzinárodnom prostredí.
Práca v španielskom prostredí prináša nový rozmer skupinovej facilitácie – viac kontaktu s prírodou, kultúrnu otvorenosť a možnosť spojiť odbornú prácu s regeneráciou. Skupiny prebiehajú v slovenčine a angličtine a nadväzujú na metodiku Motion Bond Technique® a polyvagálnu teóriu.
Pozrite si niektoré spomienky na to, čo všetko sme už spolu zažili! Naše skupinové aktivity sú plné inšpirácie, spolupráce a nových poznatkov. Prinášame vám pohľad na momenty, ktoré nás spojili a pomohli rásť – osobne aj profesijne.
Záverečný, rozšírený retreatový deň sa uskutočnil 20. októbra 2025 a zúčastnilo sa ho 16 ľudí. Stretnutie sa sústredilo na integráciu predchádzajúcich tém a na prepojenie tela, emócií a vzťahovej prítomnosti v skupinovom poli. Účastníci spoločne reflektovali svoje procesy, pracovali s telovou reguláciou a symbolikou vzájomného prepojenia.
Tretí workshop sa konal 8. septembra 2025, so skupinou 8 účastníkov. Témou bola vnútorná dynamika medzi túžbou po blízkosti a potrebou autonómie. Prostredníctvom skupinových cvičení a rozhovorov účastníci skúmali, ako sa ich osobná história a vzťahové skúsenosti odrážajú v spôsobe, akým vstupujú do kontaktu a vzdialenia.
Druhé stretnutie prebehlo 25. augusta 2025, tiež v Tabaibe Baja, za účasti 8 účastníkov. Zameralo sa na rozvíjanie schopnosti poskytovať podporu bez vyčerpania a straty kontaktu so sebou (care-giving system). Cieľom bolo hľadať rovnováhu medzi empatiou a hranicami, a učiť sa vnímať starostlivosť ako obojsmerný proces.
Workshop sa uskutočnil 12. augusta 2025 v Tabaiba Baja na východnom pobreží Tenerife. Zúčastnilo sa ho 8 ľudí z rôznych profesijných aj osobných kontextov. Témou bolo vytváranie bezpečia v medziľudských vzťahoch a skúmanie spôsobov, akými ľudia hľadajú a prijímajú starostlivosť (care-seeking system). Účastníci pracovali so svojimi vzťahovými vzorcami prostredníctvom pohybu, reflexie a skupinovej dynamiky.
Ľudia majú prirodzený strach zo skupinovej terapie. Myšlienka zdieľať svoje problémy pred cudzími často vyvoláva predstavy o súde, hanbe a nepríjemnom odhaľovaní sa. Ak ste sa už niekedy pristihli pri jednej z týchto myšlienok, tento článok je presne pre vás.
Strach z toho, že nás budú ostatní v skupine posudzovať, je prirodzený. Pre mnohých je predstava, že musia hovoriť o svojich problémoch pred cudzími ľuďmi, jednou z najväčších bariér pre vstup do skupinovej terapie. No skutočnosť je iná. Poďme si rozobrať, prečo je tento strach zbytočný a ako skupinová terapia vytvára prostredie, kde súd jednoducho...
Život nás niekedy postaví pred zrkadlo, ktoré ukazuje aj to, čo nechceme vidieť. Skupinová terapia je takým zrkadlom, no v bezpečnom a podpornom prostredí. Umožnuje nielen objaviť svoje silné stránky, ale aj pozrieť sa na zranenia a vzorce správania, ktoré nás obmedzujú. Hoci to môže byť náročné, je to cesta k hlbokému sebapoznaniu a zmene.
Predstavte si, že čítate knihu o sebe. Na kaŽej strane objavujete niečo nové – svoje silné stránky, slabosti, vzorce správania a emócie, ktoré bežne nevidíte. Skupinová terapia je práve takouto knihou. Však rozdiel je, že namiesto písaného textu sa týmto zrkadlom stávajú reálni ľudia okolo vás. Ich reakcie, slová a podpora vás učia vidieť seba...
Hanba je jednou z najsilnejších emócií, ktoré nás držia v izolácii. Pocit, že nie sme dosť dobrí, že by nás druhí nepochopili alebo dokonca odsúdili, nás brzdí v zdieľaní našich príbehov. Skupinová terapia ponúka unikátny priestor, kde môžete tento cyklus hanby prelomiť. Poďme si vysvetliť, ako to funguje a prečo je prijatie kľúčom k uzdraveniu.
Predstavte si, že existuje miesto, kde môžete bezpečne experimentovať so svojím správaním, vyjadrovaním pocitov a komunikáciou s inými. Skupinová terapia je presne takým miestom. Je to priestor, kde môžete spoznať samých seba, pochopiť svoje vzorce správania a naučiť sa efektívne interagovať vo vzťahoch.
Každý z nás si občas kladie otázku: "Ako ma v skutočnosti vídí ostatní?". Odpoveď nie je často taká jasná, ako by sme si mysleli. Často máme o sebe buď priveľka očakávania, alebo si naopak neveríme. Skupinová terapia je jedinečným miestom, kde môžete nielen objaviť, ako vás vídí svet, ale aj získať reálnu a bezpečnú reflexiu svojho správania. Poďme...
Keď uvažujete o terapii, väčšina ľudí automaticky zvolí individuálny prístup. Predstava hovoriť o svojich problémoch s terapeutom v bezpečí dvoch osôb je bežne považovaná za ideálnu. No existuje aj iný formát, ktorý môže priniesť špecifické benefity – skupinová terapia. Poďme sa pozrieť, kedy je skupinový prístup vhodnejší a prečo stojí za to ho...
Každý z nás nosí v sebe príbehy, ktoré ovplyvňujú to, kým sme, ako myslíme a ako konáme. Niekedy sú tieto príbehy plné inšpirácie, inokedy nás držia v zovretí minulosti. Skupinová terapia nie je len miestom na zdieľanie, ale skutočným procesom transformácie – miestom, kde môžete prepísať svoj príbeh a objaviť svoju autentickú silu.